如何改善气血不足？这些方法轻松帮你补气血

中医认为，气血是生命得以运行的物质基础。当身体气血不充足时，就会出现一些问题，比如头晕失眠、容易感冒、心悸疲乏、烦躁焦虑等。如果一个人长期处于气血不足的状态，身体极易出现问题，许多重大疾病都是从气血不足开始的。

可以说补充气血非常重要，但这并非一朝一夕的事情。中医认为，气血的充足离不开脾脏的帮助，如果想要气血充盈，就需要从脾胃入手，而最能提升脾胃功能的穴位则是足三里，它是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸的地方。日常生活中，经常按摩这个穴位，可以调理肠胃，改善气血不足的状况。

经常锻炼，对久坐不动、气血两虚的人来说，有助于加快身体的代谢，改善机体的血液微循环，使气血运行更加通畅，还可以及时将身体内的废物排出体外，整个人看上去更加青春、有活力。

调理气血两虚，在饮食上可以多吃一些红枣、龙眼肉、黑木耳、猪肝等食物。此外，改善气血不足的状况，可以适当服用复方阿胶浆。复方阿胶浆来源于我国明代著名医学大家张介宾的两仪膏：“两仪膏，人参(半斤或四两)， 大熟地(一斤) 。用以调元，尤称神妙。”组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中，东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效，同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂，则行气健脾、防滋腻，从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。

临床试验证明，复方阿胶浆能增强机体免疫功能，可以使机体内吞噬细胞的吞噬功能提高一倍以上，增加体内免疫球蛋白的数量;可促进骨髓造血功能，具有良好的生白作用，治疗贫血的总有效率高达95.12%。