总吃肉不健康?8?张图片学会吃肉，吃得香、身体棒!

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　　许多中老年朋友平时不喜欢吃肉，认为「吃素才长寿，吃肉不健康。」 真的是这样吗?

　　其实肉类是优质蛋白的来源。鱼肉、鸡肉等高蛋白低脂肪的「白肉」，更是肉类食材的首选。

　　学会把握摄入的量，就不用过于担心肉会升高胆固醇和血脂。

　　海鲜也是不错的选择，但需要注意食品卫生，以及重金属的问题。

　　而对于患有高血压、痛风等慢性病朋友来说，又需要多注意一些点。

　　健康头条准备了下面 8 张图，让读者朋友们多了解一点吃肉这件事。道理明白得多一点，吃起肉来，也会更开心、更安心、更放心。

　　吃什么肉最健康?

　　经常吃红肉会得结肠癌，是真的吗?

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　　参考来源：阮光锋《上了年纪，吃肉有什么讲究?》

　　责任编辑：刘冬宸

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