胖小孩的心理阴影，该如何克服?

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　　(本文出自《知识就是力量》杂志2016年6月刊《胖小孩的心理阴影，该如何克服?》一文，作者：任玉岩，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号)

　　随着社会的发展，人们的生活品质越来越高，胖小孩在我们的生活中也越来越多了。同时，胖小孩们的心理问题也越来越多。这些心理问题若没有得到社会的足够重视，便会给他们的生活带来一系列负面的影响。

　　其实，人们对胖小孩容易有一些错误的心理认知，这些观念中的“歧视”是这些问题产生的根源。

　　人们怎么看待胖小孩

　　胖就代表“丑

　　这种观念因时而异，在中国古代的唐朝是“以胖为美”，而在现代人的观念里，“马甲线”“A4腰”却是潮流。尤其是社会上一些减肥产品或者减肥机构的广告宣传，也助长了这种认知。

　　其实，减肥广告所提倡的瘦体型，并不能代表所有人的审美标准。在现实生活中，胖体型的人也会有人喜欢。娱乐圈里流行“薄如纸片”“瘦才是美”，但这种观点并不应提倡。反倒是匀称、有宽度、有厚度的健康体魄，才是衡量人体美的标准。

　　胖人都“懒”？

　　胖小孩在身体胖了之后，他们的运动消耗也会相应增大。也就是说，走同样的路要消耗更多的体力。这就造成了发胖以后的小孩不愿运动了，这样以后就更会发胖。长此以往，当然会导致恶性循环。

　　胖小孩都是“笨笨的”？

　　很多小孩在胖了以后都不喜欢运动，由于身体略显笨重，常常导致他们的运动成绩下降，如果体育老师不能适当引导，往往会在他们心中形成负面情绪。

　　其实，胖小孩和瘦小孩，可以说是各有所长。胖小孩和瘦小孩的智商并没有差别，据研究表明，胖人的情商可能还要更高一些。单就运动而言，在某些领域(比如铅球、相扑、摔跤等)，胖人反倒是更有优势。

　　因此综合来看，胖一些的人相对于瘦点的人而言，在速度方面是劣势，在力量方面却有优势。人们不应一概而论，认为肥胖的人都是“笨笨的”，龙龙不妨更多锻炼身体，发挥优势，弥补不足。

　　这样说来，胖或者廋其实各有各的好处。而且，发胖有时候并不都是由于贪吃导致的，遗传、疾病、缺乏体育锻炼等多种因素都会导致发胖。

　　如何打败这些心理阴影

　　一个人体型胖并不代表他丑，也不代表他笨，更不代表他懒。当然会有人这样认为，但这并不重要。我们不能因为别人对胖小孩不正确的认知，就影响自己树立对待胖小孩的正确态度。

　　那么，胖小孩们究竟应该如何走出自己的心理阴影呢？

　　保持良好的心态

　　胖小孩们要保持良好的心态，既要做到不歧视自己，也不要在意别人的眼光。胖小孩们要相信，胖小孩也有自己的优势，应该把更多的精力放在学业上，尽可能丰富自己的业余生活，努力培养自己的特长及爱好。

　　保持良好的生活习惯

　　胖小孩们应保持良好的生活习惯。在饮食方面，需要注意荤素搭配、营养均衡、食量合理，切忌暴饮暴食。

　　保持一定的运动量

　　要保持一定的运动量，找一些自己喜欢的、适合自己的运动。运动时需注意，运动量不必太大，但一定要每天坚持做运动，循序渐进。这样，就可以做一个健康、快乐又招人喜欢的胖小孩了。

　　过度肥胖需减肥

　　其实，并不是所有的胖人都需要减肥。那么，什么样的情况才需要减肥呢?如果过度肥胖影响到身体健康，就需要减肥了。减肥并没有什么神药，也没有一劳永逸的方法。只有更严格地控制饮食，长期坚持锻炼，才是科学合理的减肥之法。

　　不管我们的体型是胖还是瘦，想要健康，都需要保持良好的生活习惯。对于和龙龙一样体型胖胖的同学们来说，我们首先要正确地接纳自己的体型，保持良好的心态;然后改变不健康的生活方式，坚持不懈，打败肥胖。因此，我们要对龙龙说，努力做一名乐观、向上的胖小孩吧!

　　编辑： 赵翠薛燕男

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